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今年七月才從樹德科大表演藝術系畢業的陳修源校友，甫踏出校門立刻接獲第七屆《臺灣各大學傑出香港學生獎勵計劃》的「品學兼優」喜訊，並在日前前往香港城景國際酒店領獎；該項計劃執行是由台灣各大學香港校友會總會主辦，今年計有四十八位同學獲獎，分別來自三十五所大學在台灣的香港學生，樹德科大在兩年後，由校內唯一通過評審甄選的陳修源同學獲獎，可喜可賀。陳修源在校期間每學期均名列前茅並獲校內書卷獎，今年亦獲一○八年大專學生優秀青年；每年也都參與全國學生音樂心賽，今年三月初帶領團員獲「一○七學年全國學生音樂比賽」兩枚特優及一枚優等；其他音樂與社團活動，包括創世歌劇團《卡門》於北中南三地進行大型巡演、二○一八日本東京國際合唱祭等活動邀約；其個人在國內外各大音樂比賽也屢次獲獎，有一○六學年全國學生音樂比賽聲樂獨唱優等第一名」、參加二○一八不貧窮藝術節辦演首場獨唱會、遠赴加拿大參與Kathaumixw國際合唱節、入選第十五屆百萬築夢計畫《WHY WE SING》赴美國西敏寺合唱學院交流，也榮獲該校星光大道名人榜傑出學生，優異事蹟不勝枚舉。應屆畢業的陳修源也將在九月進入東海大學音樂系研究所，繼續自己喜歡的音樂之路。

娛樂中心／綜合報導「台灣第一名模」林志玲6月初閃嫁小7歲的日本放浪兄弟成員AKIRA，對於交往短短半年就決定閃婚一事，林志玲坦言會喜歡AKIRA，是因為他的正面陽光個性、積極、以及非常善良，這是最吸引她的地方，而成為幸福人妻的她，也不忘在七夕情人節與粉絲分享喜悅，更曬出絕美的照片，讓粉絲大飽眼福。▲林志玲與AKIRA交往半年就閃婚。（圖／翻攝自林志玲IG）畫面中，林志玲穿著一襲白色斜肩洋裝，裙子高衩到腿根，一雙大長腿全大方見客，在情人節曬出粉絲福利，只見她更寫道：「七夕情人節快樂x晚上你們會去哪裡慶祝？」僅管文中沒有提到自己將會和老公怎麼慶祝，不過日前AKIRA被拍到在七夕前夕現身酒店與老婆林志玲合體，雖然AKIRA腿部疑似受傷，拄著拐杖前進，但仍不影響他的心情，臉上充滿笑容與身旁友人聊天。▲林志玲辣秀大腿根部。（圖／翻攝自林志玲IG）更有眼尖網友發現，照片中的黑衣男子正好就是林志玲的哥哥林志鴻，因此有被猜測一家人似乎要一起度過情人節和父親節，僅管工作繁忙，但夫妻倆還是趁工作空檔度過情人節，閃瞎不少網友；事實上，林志玲與AKIRA早在多年前有合作過，但當時兩人並未產生愛情的火花，想不到，事隔多年，林志玲與AKIRA竟突然看對眼「閃婚」，對此，林志玲則表示會結婚的原因是因為覺得「時間到了」，當再次相遇時就擦出愛火，在一起半年後就立刻閃婚，林志玲也澄清目前真的沒有懷孕，但想要有「龍鳳胎」覺得一男一女很棒，談到孩子的話題，林志玲難掩興奮之情：「我許願許了一輩子了，老天爺應該聽得到。」▼▲AKIRA拄著拐杖會和老婆林志玲。（圖／翻攝自新浪娛樂微博）更多三立新聞網報導炮仔聲／王宇婕真的嫁了！穿低胸婚紗「輕捏老公臉」閃翻網慶祝結婚1年！徐佳瑩甜蜜曬「發紫」照…網驚：別鬧會截肢炮仔聲／流產不敢說！女員工「用這招」嫁禍老闆吳鈴山正宮真懷二胎？40歲章子怡頻爆凸肚孕味照 汪峰跳針回4字

兵工廠官方宣佈，從法甲里爾簽下24歲的前鋒佩佩（Nicolas Pepe），轉會費達到驚人的8000萬歐元。雙方簽約5年，佩佩穿19號球衣。兵工廠擊敗包括巴黎聖日耳曼、拿坡里、國際米蘭、馬競在內的俱樂部，成功簽下佩佩，新賽季第四位新援。8000萬歐元的轉會費創造多項記錄，他打破兵工廠隊史的轉會費記錄，也是里爾出售的最貴球員，還是離開法甲最貴球員。據此前媒體報導，兵工廠將分期5年支付這8000萬歐元，其中首付2000萬歐。佩佩出生於1995年5月29日，身高183公分，在里爾踢右邊鋒，他慣用左腳，有助於他完成內切射門。上賽季，佩佩各項賽事為里爾出賽41場，收穫23球12次助攻，幫助球隊奪得法甲亞軍。他在聯賽進22球（射手榜第2），是五大聯賽中唯二進20球以上、助攻超10次的球員。佩佩來到兵工廠之後，第一位見到的隊友是拉卡澤特（Alexandre Lacazette）。在接受採訪時，佩佩興奮的說：「當我知道我要來兵工廠時，我立刻想到了在這裡踢球的法國球員。拉卡澤特曾為里昂效力，所以我有機會和他比賽，能夠和他並肩作戰是我的榮幸。」在阿兵工廠宣佈簽約佩佩不久，象牙海岸國腳的東家里爾在官方網站中也發文向佩佩送出了祝福。

2020年5G商轉在即，調查民眾對5G資費的接受程度，超過7成認為月租不能超過1000元，專家分析，經過4G吃到飽的價格戰，民眾已經習慣物美價廉的資費。而目前NCC開放競標的熱門頻段僧多粥少，競標金額可能飆高，也可能進一步影響到5G的資費。記者李頂立：「各家業者現在都積極的要搶進5G市場，像在我手上的這隻手機，在台灣雖然只有4G的版本，不過在國外一些擁有5G測試環境，它也推出5G的版本，至於台灣什麼時候要跟上呢？因為台灣的5G頻譜大概會在年底拍賣，也就是說到了明年包含5G手機以及相關服務可能都會推出，不過讓一般消費者最關心的還是資費的問題。」還記得這個場面嗎？大排長龍，都是為了申辦499元上網吃到飽資費，各家電信在4G戰場掀起價格戰，民眾早已習慣物美價廉。根據21世紀基金會公布的調查，73.9%的民眾現在月租費不超過900元，而能夠接受未來5G資費多少，72.6%的受訪者認為不能超過1000元。3C達人廖阿輝：「以台灣的4G的價格其實是全球前幾名便宜，這個習慣可能還滿難改的。如果以台灣來講的話，老實說我覺得(5G資費)在1500以下算是比較樂觀的猜測在初期。」目前NCC規劃釋出的5G頻譜，最搶手的3.5GHz頻段將釋出270MHz頻寬，而每個業者競標上限設為100MHz，僧多粥少，就怕競標金額飆升連帶抬高資費。電信公司總經理賴弦五：「按照這種規劃來講，那就非常有可能只有三家業者可以拿到5G最熱門的頻段，競爭就越少，就表示說可能在5G的時代以後，消費者平常在4G享受到的平價優質的資費，很可能到5G就會變得非常高。」業者認為應該降低競標頻譜上限，讓市場維持四到五家電信，避免出現獨大的「5G貴族」，有利於市場的資費競爭。電信公司總經理賴弦五：「因為現在是270MHz的頻寬，如果(每家競標)上限不是100MHz，如果是70或80MHz，那至少就會有四家甚至五家的業者可以得到這個頻寬。」而從各國過去公布的5G資費來看，美國AT&T曾開出流量15GB月租約2100元，芬蘭電信商則開出月租1750元吃到飽，韓國也出現流量9GB，月租約1450元的方案，5G上路初期收費仍然偏高。商研院數創中心主任范慧宜：「在所謂的基礎建設還沒建置起來，也就是小基站還沒有建置的覆蓋率夠完備的情況底下，它其實感受不到5G跟4G的差別。」高資費讓消費者卻步，主要原因也是相關應用尚未普及。記者李頂立：「我們現在就帶您來一窺未來5G的相關應用，在我旁邊的的這個小小黑色盒子，你可以把它想像成是接收5G訊號的基地台以及分享器，而在未來它要如何來做運用呢？你可以看到我旁邊這位玩家正在玩著VR遊戲，現階段我們常見到要玩這些遊戲就必須連結到後面的這個PC主機，不過未來當這些遊戲資訊內容上放到雲端之後，透過這個分享器就不再需要PC的主機，它可以經過直接的運算就把這些訊號丟到了穿戴式裝置裡頭，而且也不會有延遲的問題。」透過5G大頻寬、低延遲的特點，能夠即時傳輸經過雲端運算後的複雜資訊，1對20台裝置的彈性，也能取代家裡的Wi-Fi路由器，並移除不必要的傳輸線，這將會是5G初期應用的雛型，但距離普及仍有一段距離。商研院數創中心主任范慧宜：「(5G)一開始應該是說在公共安全或是在企業端，工廠智慧製造端，他們會比較有感，但是問題是真正要落到民眾的生活有感這件事，它是需要循序漸進。」基礎建設需要建置，應用技術門檻也仍待克服，專家預估，至少還要三到四年，才會迎來5G應用遍地開花的高速時代。更多 TVBS 報導台股技術性反彈 5G概念股表現積極 中國大陸首款5G手機開賣 中興搶頭香 陸5G時代啟動 首款手機開賣定價2.2萬 廣州2800億大投資 郭台銘稱霸面板業戰略要地

記者徐敏娟、潘建樺／台北報導今（7）日是七夕情人節，政治人物也難得放閃一下！蘇貞昌的陳年婚紗照，引發討論！因為平常嚴肅的他和太太感情好可是出了名！放閃不分世代，包括林佳龍、陳其邁，都曾秀過年輕時和和太太的合照。▲蘇貞昌曝光自己的陳年婚紗照。黑框大眼鏡，胸前還別著一朵大紅花，身旁坐著是穿白紗笑得燦爛的新娘，這張復古老照片是行政院長蘇貞昌在七夕情人節這一天曝光的結婚照，大方放閃還說我覺得我和秀齡都是現在比較好看。▲蘇貞昌大方放閃：「我覺得我和秀齡都是現在比較好看。」行政院長蘇貞昌（2018.07）：「秀齡，秀齡我愛你。」20年前蘇貞昌到紐西蘭玩高空彈跳，跳下去的剎那不是大叫反而大喊夫人芳名，因為2人感情好出了名。行政院長夫人詹秀齡（2018.08）：「七夕情人節寫一個愛心給你。」▲蘇貞昌夫妻感情十分融洽。放閃不是蘇貞昌專利，網路時代偶爾也會在臉書上曬恩愛的還有交通部長林佳龍。和妻子22周年結婚紀念日，林佳龍特別找出這張和廖婉如在國外的合照，兩人美國結緣，廖婉如手上抱著一束鮮花，因為他們剛剛舉行完簡單婚禮，還有這2張，2人肩並肩的旅遊合照，濃情密意、互相扶持一走就是20幾年。▲林佳龍在22周年結婚紀念日曬出與妻子的合照。交通部長林佳龍（2014.10）：「婉如是我的知音啦哈哈哈哈。」▲陳其邁當年是被太太倒追。要當政治人物的牽手不容易，不過當年陳其邁可是被太太倒追，看看2人年輕合照，陳其邁緊摟愛妻閃瞎旁人，桃園市長鄭文燦也趕搭情人節熱潮向愛妻喊話我愛你，民進黨立委更是群起在臉書PO出陳年結婚照片，七夕曬恩愛政壇跟風 不分世代。（整理：實習編輯魏君程）更多三立新聞網報導陳其邁昔稱「高雄可換人唯不能換韓國瑜」網：現在終於懂了不跪算盤不行！七夕情人節沒「安太座」 林智堅竟還爆料…獨／不只單身族傷心！「情人節症候群」也愛這7種人震撼！國家機密曝光…蔡英文七夕跟誰過？總統私生活遭直擊

被年輕世代暱稱為「阿公」的網紅邰智源今(8/7)應勞動部勞動力發展署雲嘉南分署之邀，到嘉義耐斯王子大飯店，舉辦「邰出風範 銀領職場」就業促進名人講座，邰智源分享自己從求學開始的人生經歷，再到闖蕩電視圈最後轉戰網路平台，演藝生涯歷經高低起伏，最後再以體驗職場的「一日系列」再攀事業巔峰為例，他鼓勵現場近400位民眾，要懂得因應世代發展及需求，不斷改變且與時俱進才能不被社會淘汰！勞動力發展署長黃秋桂、雲嘉南分署長劉邦棟、中正大學副校長郝鳳鳴及中正大學高齡跨域創新研究中心策略長方清輝都特地到場聆聽，署長黃秋桂表示邰智源檯面上帶給人歡笑，其實檯面下做了非常多努力，這種精神正是值得學習的地方，行政院今年亦通過「中高齡者及高齡者就業促進法草案」，禁止年齡歧視、並開放勞工可彈性退休以及運用職務再設計等方案，幫助中高齡勞工安定就業，不僅是要維護民眾的工作權益，也希望企業提供更友善健全的工作環境，但更重要在於個人心態的調整，一定要對自己有信心，因為人有無限可能的未來！「人生路總有走窄的時候，不管是側身還是用爬的，請『想辦法』闖過去！」邰智源一上台就說唱俱佳，先自曝求學生涯打架、退學再到20幾歲仍茫然，最後終於在演藝圈找到人生方向，將近30年來沒有一天離開表演，即使近年因為電視產業式微，工作量大減，因此沉寂了好一陣子，後來在與兒子的互動中發現網路已成主流，他覺得表演的性質是一樣的，所以儘管一開始很多細節不懂，每天都有新的挑戰，但是潛心經營3年後，終於在去年以「一日幕僚」影片，在台灣Youtube頻道公布的年度10大熱門影片中拔得頭籌，當他放下大哥級身段去體驗各行各業，爬電視塔、鋪柏油、當玉山天氣觀測員，樣樣身體力行，讓觀眾也能從旁觀者的角色變成體驗者，終於引起新世代的共鳴及支持，也讓他成功再創事業巔峰！邰智源再拋出自己的想法，他認為應該要有「健康的身體」、「愉快的心情」、「妥協性要強」、「隨時虛心請益」以及「永遠保有學習的精神」，貫徹這5大方向，然後持續樂觀正向的「樂於工作」，現場有民眾提問如何度過低潮期，邰智源則是鼓勵大家多看書，持續保持學習動力，這樣才能在團隊裡發揮個人的最大效益！ 更多新聞推薦● 神腦販售節能除濕機涉廣告不實 公平會開罰10萬元

總獎金台幣300萬元的「2019高雄市女子高爾夫慈善公開賽」今天（2日）在高雄高爾夫俱樂部進行最終回合，爭冠過程精采又曲折，因雷雨中斷以及進入延長賽，雖然一波三折，不過台灣女將劉嬿最終在五人延長賽的第一洞，以一記21呎長推進洞抓鳥獲勝，拿下冠軍獎杯與獎金台幣54萬元及冠軍附獎DIZO-EOS 市價台幣10萬2千8百元碳纖變速自行車；這是她今年第一冠丶職業生涯第九冠，也是繼去年十一月九日贏得台南公開賽冠軍後再次奪冠。 四位選手台灣的張靖翎丶李欣及泰國的歐妮查（Ornnicha KONSUNTHEA）與帕琳達（Parinda PHOKAN）在延長賽不敵劉嬿，四人並列第二名收場，每人各贏得獎金台幣17.1萬元。 十五歲業餘女將吳佳晏交出今天全場最低桿的69桿，以三回合總桿平標準桿的216桿，獲得業餘組冠軍，並與打出73桿的台灣職業女將石澄璇並列第六名作收。 另外，陳慈惠在今天的第十八洞第二桿打上果嶺，距洞3.39公尺，獲得最終回合第十八洞最近洞獎，由謝麗華小姐贊助提供獎金台幣3萬元。 高雄球場今天上午還晴朗多雲，但自中午過後，開始閃電打雷，此時僅有最後兩組未打完十八洞，倒數第二組的劉嬿丶石澄璇與陳思涵勉強完成十八洞，但是最後一組泰國的歐妮查丶張靖翎與邱齡緹開完球後，因雷電交加，又下大雨，基於安全因素，12:25大會裁判宣布比賽暫停，直到雨勢與雷電趨緩，下午1:10才宣布復賽，最後一組三人終於完成十八洞。 十八洞正規賽結束，台灣女將李欣交卡70桿，劉嬿交出71桿，張靖翎打出低於標準桿一桿的71桿，泰國選手歐妮查打73桿，泰國的帕琳達揮出70桿，五人同以三回合總桿低於標準桿兩桿的214桿，並列第一，必須進行加洞延長賽。 五位進行延長賽的張靖翎丶歐妮查丶劉嬿丶帕琳達與李欣，第一洞在第十八洞進行，五位選手的開球都分別落在球道上，隨後，張靖翎與李欣第二桿都打在果嶺前面未上果嶺，但距旗洞都在四碼內，而其他三位都成功打上果嶺；前面兩位台灣選手都企圖直接切桿進洞抓鳥，都未成功，分別留下未完成的帕短推；而第三位打球的劉嬿，球落在果嶺上滾過旗桿後大約三支旗桿處，結果一推，小白球直直推進洞，抓下小鳥，獲得場邊如雷掌聲，只要其餘兩位泰國選手未能成功抓鳥，就勝券在握。 隨後，兩位泰國選手歐妮查與帕琳達分別先後推桿，歐妮查的14呎及帕琳達的12呎小鳥推桿都沒推進，最後由劉嬿贏得冠軍。 原本擁有台巡丶日巡及中巡八冠頭銜的台灣選手劉嬿賽後表示，她今天在正規賽打得並不是很好，前九洞吞下二柏忌後，第九洞抓下小鳥，後九洞再射下二鳥，最後與另四位選手同桿，進入延長賽。 她說，這是職業生涯以來第四次打延長賽，此次延長賽前她一點都不緊張沒在怕，因為過去只輸過一次，機會來了就盡力把握住，結果那一推不但推到自己想要的位置，加上一點運氣，竟然長推進洞抓鳥，最後奪冠，不但圓了自己的冠軍願，還順遂了她與其他兩位打延長賽的台灣球員相約，三人中一定要有一人把冠軍獎杯留下來的約定。她獲獎致詞時感性哽咽地提及要把這個冠軍獻給正住院治療的父親，希望父親能像她一樣做到該做的事情，堅強對抗疾病。 她也指出，此次是今年繼她在四月十九日於台北球場舉行的聲寶女子賽最接近奪冠但未如願後的第一個冠軍，上一次從領先到最終回合沒打好，讓帕琳達抱走了冠軍，此次算是後來居上追平後，再擊敗眾家好手，把握住機會獲勝，特別感到興奮。 除了謝謝親愛的父母栽培她以外，她要感謝高雄球場的張宏達老師這幾天給她許多經驗談以及她男友的陪伴，給她很大的精神支持，均讓她在燥熱的比賽期間保持最重要的關鍵心態「心情不要浮躁」，也是她獲勝的主要因素；其他要感謝的贊助商還包括再興球場丶台中興農球場丶CRC長期呼吸照顧聯盟丶贊美酒店與Castelbajac服飾。 她表示，今年接下來除了繼續以台巡賽為主要戰場以外，還會去考韓巡及日巡的資格賽，希望能再擴展自己的戰場。 這項比賽由TLPGA主辦，高雄高爾夫俱樂部協辦；這是陳啟川文教基金會首度與明安國際企業成為三回合的高雄市慈善公開賽的主要贊助者。 陳啟川文教基金會董事長陳田圃在頒獎典禮時指出，明年仍會繼續舉辦這項比賽，大家明年再見，獲得在場的選手與觀禮球友一致的掌聲。 此次大會也特別感謝中華婦女會的志工媽媽們擔任唱名丶維持秩序及成績舉牌丶記分等工作。

中國時報【艾群】想到微軟的比爾蓋茲、臉書的祖克柏、IG的凱文斯特羅姆和麥可克里格、阿里巴巴的馬雲、騰訊的馬化騰，這些新世代的頂級企業家，你發現了什麼？隨著資訊科技與管理新思維的發展，經濟結構與公司營運的理念和過去已有很大的不同，為了順應此一趨勢，世界各大商管學院正加速培育跨領域數位人才。尤其處在資訊科技領先全球的台灣，政府也針對數位經濟產業投入大量資源，攜手產、官、學、研的力量，開始積極培養跨領域數位人才。在此數位浪潮之下，ABCDEF將更廣泛地存在於生活中，也同時在改變產業與改變世界，A是人工智慧（Artificial Intelligence），B是區塊鏈（Block Chain），C是雲端運算（Cloud Computing）、D是大數據分析（Data Analytics），E是電子商務（E-Commerce）、F是金融科技（Fintech）等跨領域數位人才需求殷切，若能以管理專業為基礎配合數位資訊技術應用，進而擁有這些專業知識與技能，將成為職場上無可取代的競爭力。國立嘉義大學得天獨厚擁有資訊工程學系、資訊管理學系以及數位學習設計與管理學系，在專業的基礎上，透過跨領域課程的規畫與開設，協助全校各系所培育新時代的跨領域數位人才，在課程中藉由產學交流、實務製作或企業競賽，強化學生的學習效果，契合產業需求，讓學生與產業無縫接軌。在後工業時代，全球產業結構因數位科技的發展而改變，「專一職業」已逐漸式微，取而代之的是強調多元領域專業的「斜桿青年」。國立嘉義大學的學習模式，讓學生於在校期間就能成為產業所需之人才，正是全球商管學院人才培育的最佳模式，已在產業建立起實務導向的領導地位。

馬來西亞女歌手李幸倪，推出新國語專輯，和嘻哈歌手BCW合作R&B作品《Good night》，但很多民眾都不會在KTV點R&B歌曲來唱，認為不是很好唱，該怎麼把R&B唱好，李幸倪來分享訣竅！李幸倪《Good night》：「Let's party 等等有沒有局，今晚不能說Good night Good night，把那群組都給打開，Whats app、微信還是Line。」高低音、聲音強弱轉換自如，彈指打拍子，展現R&B的輕鬆節奏感，來自馬來西亞的李幸倪，唱起新歌《Good night》很有玩味。李幸倪：「R&B好玩的地方就是，你可以有很多，自己的真假音的轉換，然後可以用很多不同的聲音去表達，有時候可能會比較，把聲音壓得緊一點。」李幸倪在香港發展10年，以往主打抒情歌，對她來說R&B不僅能減壓助眠，演唱時還能加入很多Freestlye，但一般歌迷想唱不容易！民眾：「(那你平常去KTV的時候)，(會唱一些就是R&B曲風的歌嗎)，不會 ，(為什麼)， 因為我不喜歡，比較少(點R&B的歌)，(為什麼) 就會覺得比較難，不太會唱(R&B的歌)，(為什麼覺得不會唱)，因為我就是這些歌手不熟。」到底該怎麼輕鬆唱好R&B，李幸倪有「撇步」！李幸倪：「先要抓到那個『groove』(節奏感)，對 ，我覺得R&B就是，Rhythm and Blue(節奏與藍調)。」先抓到節奏感，就能駕馭R&B，過去90年代初期，包括陶喆、王力宏曾帶起R&B風潮，很少有女歌手詮釋，直到近期除了李幸倪之外，還有她。吳卓源《Summertime》：「Would last forever，愛一直沒離開 ，時間會過去留下答案。」從唱腔到MV都很消暑！Julia吳卓源跨國翻唱中文版日系防曬品牌廣告主題曲，充滿磁性的嗓音更被稱為「女版方大同」，相隔20多年再度將R&B熱潮，帶回華語樂壇。更多 TVBS 報導中年L.A. Boyz！黃立行久違現身 網跪：多發點 饒舌勢力！ 阿妹尬頑童、吳卓源唱防曬廣告 凱蒂佩芮敗訴！ 單曲「黑馬」抄襲判賠近億元 經典旋律結合流行 熊仔、許書豪翻玩老歌！

很多人了解運動的好處，卻仍舊存有許多疑問。執業物理治療師邱清味昨日表示，有些民眾認為，任何人都可從事任何運動，其實不一定，比如肥胖的人、關節退化老年人，比較適合游泳、固定式腳踏車等，固定式腳踏車有助避免承受路面衝擊。此外，坐辦公桌的人，比較適合慢跑等低強度有氧運動。建議民眾，最好依照個人年齡、健康狀況、有氧適能、運動器材設施等，加以調節運動方式、頻率、強度、時間等，運動量應以漸進作為基本原則。民眾也常分不清運動量到底夠不夠，簡單來說，倘若運動後可說話、唱不出歌，等於運動適量，倘若運動後可說話、可唱歌，等於運動量不夠，倘若運動後說不出話、唱不出歌，等於運動超量。運動好處多多，根據研究指出，活動量大於二千大卡，死亡率比運動量少者低了百分之二十四；羅患心血管疾病比率，相較比運動量少者低了百分之三十九，所以運動延長生命也提升生活品質。建議民眾運動時做好安全考量，餐後不要立即運動，運動前暖身、緩和運動不可忽略，運動時正確裝備不可少；運動強度應適當，在個人能夠負荷範圍內，逐漸增加負責荷；運動不要過量，過度訓練容易造成傷害；若有發燒感冒應暫時休息，污染嚴重地區避免戶外運動；運動時出現異常反應，比如胸悶、眩暈，此時必須立即中止運動，倘若症狀依然持續最好就醫檢查比較好。